Dieta semanal con calorias de cada alimento

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Por cierto tambien me vendria bien algun truco para rodar en grupo sin miedos, porque si voy con miedo y read more quedo atras jamas llego en el grupo, por el miedo a meterme mas adelante Y en el momento hay corte, bye bye Pues bien como te digo intento poner en practica con muchos aprietos las pautas de PTP, que no veas como me cuesta las pulsaciones y los desarrollos y ahora ya queria meterme dieta semanal con calorias de cada alimento lleno con la alimentacion tambien, pero estoy hecho un lio Cuando entreno no tengo muy claro si para los 4 primeros microciclos he de dieta semanal con calorias de cada alimentoporque beber cada min si llevo 2 bidones de agua, pero comer no da tiempo, eso si recuperar luego como bien dices en el libro si.

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Comida Guisado con lentejas 50 gramos en seco con pimiento, cebolla, gramos de pechuga de pollo y berenjena. Media mañana Un vaso de leche semidesnatada cc con 50 gramos de pan integral con 1 cucharada de mermelada de frutas Comida Un plato al ras de espaguetis 80 gramos en seco con salsa de carne de ternera magra gramoscebolla, tomate y albahaca con 1 cucharada de queso rallado y 1 cucharada de aceite de oliva.

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Cena Brochetas de cerdo magro gramos con setas, cebolla, calabacín y tomates cereza con una cucharada de aceite de oliva. Media mañana Un vaso de zumo de naranja cc con 50 gramos de pan tostado con 2 cucharadas de queso de untar bajo en grasas Comida Ensalada de alubias 50 gramos en seco con 3 dieta semanal con calorias de cada alimento colmadas de guisantes, tomate, 3 cucharadas de granos de maíz y gramos de camarones con una cucharada de aceite de oliva.

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Información del autor. Tatiana Zanin Nutricionista.

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